Come ridurre e prevenire la calvizie e favorire la crescita dei capelli?

La cadu­ta dei capel­li è con­si­de­ra­ta uno dei pro­ble­mi più comu­ni poi­ché inte­res­sa cir­ca il 60% degli uomi­ni e il 40% del­le don­ne. La per­di­ta del­la chio­ma è un feno­me­no del tut­to fisio­lo­gi­co, infat­ti, fa par­te del nor­ma­le ciclo di cre­sci­ta del capel­lo: fase ana­gen, cata­gentelo­gen. Il ricam­bio del­la capi­glia­tu­ra quin­di non deve pre­oc­cu­pa­re se entro deter­mi­na­ti limi­ti, qua­lo­ra la quan­ti­tà doves­se aumen­ta­re e la cadu­ta pro­trar­si nel tem­po allo­ra è impor­tan­te inda­ga­re qua­li pos­so­no esser­ne le cau­se. In que­sta cir­co­stan­za si con­si­glia di pre­no­ta­re una pri­ma visi­ta con uno spe­cia­li­sta per testa­re la salu­te dei pro­pri capel­li e cuo­io capel­lu­to. Le cau­se, infat­ti, pos­so­no esse­re mol­te­pli­ci come ad esem­pio: die­ta apro­tei­ca, man­can­za di mine­ra­li, deter­mi­na­ti far­ma­ci, lo stress, e anche la gene­ti­ca; ed iden­ti­fi­car­le non è sem­pli­ce.

Come prevenire la caduta dei capelli?

Ecco 5 con­si­gli uti­li per pre­ve­ni­re la cal­vi­zie e favo­ri­re la cre­sci­ta dei capel­li:

  1. Segui una die­ta sana e bilan­cia­ta –> l’alimentazione è mol­to impor­tan­te per il nostro orga­ni­smo e for­ni­re i nutri­men­ti suf­fi­cien­ti è fon­da­men­ta­le anche per ave­re una chio­ma in salu­te. Man­gia­re car­ni bian­che, pesce, cerea­li e assu­me­re altre pro­tei­ne favo­ri­sce il benes­se­re del­la capi­glia­tu­ra e la raf­for­za.
  2. Non spaz­zo­la­re i capel­li quan­do sono bagna­ti –> que­sto gesto può dan­neg­gia­re le cioc­che, soprat­tut­to quan­do sono fra­gi­li e incli­ni allo spez­za­men­to. Si con­si­glia quin­di di pet­ti­na­re deli­ca­ta­men­te i capel­li quan­do sono asciut­ti, uti­liz­zan­do pre­fe­ri­bil­men­te pet­ti­ni a den­ti lar­ghi e in mate­ria­le natu­ra­le come ad esem­pio il legno.
  3. Alcol free –> l’assunzione di alcol può com­por­ta­re pro­ble­mi a tut­to il nostro cor­po ed anche ai capel­li, que­sto, infat­ti, può ridur­re la velo­ci­tà di cre­sci­ta dei capel­li.
  4. Fai atti­vi­tà fisi­ca –> si sug­ge­ri­sce di pra­ti­ca­re atti­vi­tà fisi­ca con rego­la­ri­tà. Cam­mi­na­re, nuo­ta­re, cor­re­re o anda­re in bici­clet­ta alme­no 30’ al gior­no aiu­ta a bilan­cia­re i livel­li ormo­na­li, ridu­cen­do lo stress e favo­ren­do la ricre­sci­ta dei capel­li.
  5. Fai atten­zio­ne a phon e pia­stra –> è bene non sot­to­por­re assi­dua­men­te i pro­pri capel­li a pro­ce­du­re di riscal­da­men­to ecces­si­ve, atten­zio­ne a non usa­re phon e pia­stra ad alte tem­pe­ra­tu­re poi­ché il calo­re potreb­be dan­neg­gia­re irre­pa­ra­bil­men­te i capel­li. Il calo­re ecces­si­vo, infat­ti, inde­bo­li­sce le pro­tei­ne che costi­tui­sco­no i capel­li cau­san­do fra­gi­li­tà ed even­tua­le cadu­ta dei capel­li.

In que­sto post abbia­mo dato qual­che con­si­glio basi­la­re per ave­re una chio­ma sana e bel­la ed inol­tre, pre­ve­ni­re la cal­vi­zie. Ora non resta che pro­va­re!