I capel­li in que­sto perio­do dell’anno richie­do­no par­ti­co­la­ri cure, soprat­tut­to dopo il rien­tro dal­le vacan­ze esti­ve, dove sole, sal­se­di­ne e ven­to han­no tra­sfor­ma­to la vostra chio­ma e resa spen­ta, opa­ca e fra­gi­le. Que­ste non sono le sole cau­se del pro­ble­ma, ma i capel­li pos­so­no inde­bo­lir­si anche per altri fat­to­ri come ad esem­pio scom­pen­si ormo­na­li, una die­ta ali­men­ta­re non com­ple­ta di tut­ti i nutri­men­ti, for­te stress e altri. Per rido­na­re lucen­tez­za alla chio­ma e rin­for­zar­la è impor­tan­te agi­re con­tem­po­ra­nea­men­te in due modi:

  • dall’interno –> seguen­do una die­ta sana e bilan­cia­ta;
  • dall’esterno –> sce­glien­do pro­dot­ti adat­ti a man­te­ne­re idra­ta­ti i capel­li.

Ecco 5 sem­pli­ci con­si­gli da segui­re per ave­re una chio­ma per­fet­ta e in salu­te:

  1. Ali­men­ta­zio­ne –> noi sia­mo quel­lo che man­gia­mo e la stes­sa cosa vale per i nostri capel­li. Ci sono dei cibi e dei nutri­men­ti che non pos­so­no man­ca­re nel­la die­ta ali­men­ta­re gior­na­lie­ra come ad esem­pio i sali mine­ra­li, con­te­nu­ti nel­la frut­ta sec­ca, semi di gira­so­le e di zuc­ca, le vita­mi­ne, tra que­ste la bio­ti­na svol­ge un ruo­lo essen­zia­le poi­ché aumen­ta la pro­du­zio­ne di che­ra­ti­na, sostan­za che rin­for­za i capel­li. La bio­ti­na è con­te­nu­ta soprat­tut­to nei cerea­li inte­gra­li e nel lie­vi­to di bir­ra. Nemi­che del­la cal­vi­zie sono inve­ce la vita­mi­na E, pre­sen­te in caro­te e spi­na­ci, e la vita­mi­na B che si tro­va nei legu­mi, sal­mo­ne e avo­ca­do. Inol­tre, non è da sot­to­va­lu­ta­re il ruo­lo fon­da­men­ta­le dell’acqua: per esse­re costan­te­men­te idra­ta­ti si con­si­glia di bere cir­ca 2 litri di acqua ogni gior­no.
  2. Inte­gra­to­ri –> in alcu­ni casi, oltre a segui­re una cor­ret­ta ali­men­ta­zio­ne, è neces­sa­rio assu­me­re cer­te sostan­ze in più come ad esem­pio inte­gra­to­ri di vita­mi­ne e nutrien­ti atti a rin­for­za­re la chio­ma. In com­mer­cio ne esi­sto­no vari tipi da quel­li che con­ten­go­no vita­mi­ne A, B, C ed E, a quel­li ric­chi di mine­ra­li come fer­ro, rame, sele­nio, magne­sio e zin­co, impor­tan­ti per la cre­sci­ta del capel­lo.
  3. Pro­dot­ti igie­ni­ci –> si con­si­glia di uti­liz­za­re pro­dot­ti igie­ni­ci che non con­ten­ga­no sili­co­ni e para­be­ni, sostan­ze che nel tem­po appe­san­ti­sco­no e inde­bo­li­sco­no il capel­lo, per cui si rac­co­man­da­no pro­dot­ti a base essen­zial­men­te natu­ra­le. Inol­tre, sono pre­sen­ti pro­dot­ti spe­ci­fi­ci per risol­ve­re e atte­nua­re alcu­ni pro­ble­mi del cuo­io capel­lu­to e dei capel­li come la for­fo­ra, il gras­so e altri, in que­sto caso si con­si­glia di rivol­ger­si a un cen­tro tri­co­lo­gi­co spe­cia­liz­za­to per sce­glie­re i pro­dot­ti più adat­ti.
  4. Rime­di natu­ra­li –> come anti­ci­pa­to in pre­ce­den­za, alcu­ne sostan­ze natu­ra­li sono impor­tan­ti per la bel­lez­za dei capel­li, tra que­sti l’olio d’oliva che dona lucen­tez­za alla chio­ma e si può appli­ca­re facil­men­te pri­ma del lavag­gio. Ele­men­ti posi­ti­vi anche il mie­le e l’uovo, quest’ultimo ad esem­pio, gra­zie alle vita­mi­ne D e E, rin­for­za e pre­vie­ne la cadu­ta dei capel­li.
  5. Igie­ne –> è impor­tan­te ese­gui­re fre­quen­ti lavag­gi dei capel­li duran­te la set­ti­ma­na con­trad­di­cen­do la fal­sa cre­den­za che lavar­li trop­po pos­sa sec­car­li e inde­bo­lir­li. Un pic­co­lo accor­gi­men­to è non scal­da­re ecces­si­va­men­te la chio­ma con il phon per­ché il calo­re sec­che­rà mag­gior­men­te i capel­li, per que­sto si con­si­glia di far­li asciu­ga­re natu­ral­men­te all’aria e usa­re il phon solo nel­la par­te fina­le dell’asciugatura.

Non resta che segui­re que­sti pic­co­li con­si­gli per ave­re una chio­ma sana e lucen­te!

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