Ogni anno la cadu­ta dei capel­li inte­res­sa cir­ca il 60% degli uomi­ni in età matu­ra, ma una cer­ta per­cen­tua­le riguar­da anche gio­va­ni uomi­ni sui 25 – 30 anni. Per­de­re i pro­pri capel­li è trau­ma­ti­co soprat­tut­to se si veri­fi­ca pre­co­ce­men­te, ecco per­ché è impor­tan­te pre­ser­va­re la salu­te del­la chio­ma e inter­ve­ni­re appe­na si per­ce­pi­sce il pro­ble­ma. In mol­ti casi la cadu­ta dei capel­li può esse­re tem­po­ra­nea e dovu­ta ad alcu­ni fat­to­ri che pos­so­no esse­re risol­ti, men­tre in altri può diven­ta­re defi­ni­ti­va e quin­di pato­lo­gi­ca.

Esi­sto­no, infat­ti, diver­si modi per atte­nua­re o arre­sta­re la cadu­ta dei capel­li, ecco qual­che con­si­glio uti­le:

  1. Lava­re spes­so i capel­li –> si con­si­glia di lava­re i capel­li alme­no a gior­ni alter­ni per igie­niz­za­re nel­la manie­ra cor­ret­ta il cuo­io capel­lu­to, è fon­da­men­ta­le eli­mi­na­re dal­la cute, infat­ti, tut­te quel­le sostan­ze che vi si pos­so­no depo­si­ta­re gior­nal­men­te come sebo, for­fo­ra, ed altre par­ti­cel­le noci­ve con­te­nu­te nell’aria.
  2. Segui­re una die­ta sana e bilan­cia­ta –> si sug­ge­ri­sce di evi­ta­re die­te dima­gran­ti trop­po restrit­ti­ve, il cor­po ha biso­gno di tut­ti i nutri­men­ti per fun­zio­na­re rego­lar­men­te, per cui assu­me­re frut­ta e ver­du­ra con rego­la­ri­tà, man­gia­re car­ne bian­ca e pesce azzur­ro può solo far bene al nostro orga­ni­smo. Si con­si­glia, inol­tre, di eli­mi­na­re o ridur­re i frit­ti, gli alco­li­ci e i cibi trop­po gras­si e di bere mol­ta acqua, soprat­tut­to duran­te il perio­do esti­vo. Ad esem­pio, uno degli ali­men­ti miglio­ri per i nostri capel­li è la mela ver­de per­ché ric­ca di mine­ra­li come fer­ro, zin­co, rame, man­ga­ne­se e potas­sio, ed è impor­tan­te per lo svi­lup­po e la for­ma­zio­ne del capel­lo.
  3. Pra­ti­ca­re sport –> segui­re uno sti­le di vita sano, un’alimentazione ade­gua­ta e la pra­ti­ca di atti­vi­tà fisi­ca, non può che gio­va­re al nostro cor­po. Un orga­ni­smo in for­ma e bilan­cia­to rie­sce a svol­ge­re le nor­ma­li fun­zio­ni vita­li sen­za sof­fe­ren­za ecco per­ché anche la chio­ma non può che bene­fi­ciar­ne. Dopo aver pra­ti­ca­to sport, si con­si­glia di lava­re accu­ra­ta­men­te i capel­li per eli­mi­na­re trac­ce di sudo­re e gras­so in ecces­so che potreb­be­ro inta­sa­re il cuo­io capel­lu­to.
  4. Evi­ta­re lo stress –> lo stress può cau­sa­re pro­ble­mi al nostro orga­ni­smo sot­to vari aspet­ti, ad esem­pio può acce­le­ra­re l’invecchiamento del­la pel­le, pro­vo­ca­re la cadu­ta dei capel­li ed altri.
  5. Cono­sce­re i capel­li –> è impor­tan­te cono­sce­re i pro­pri capel­li. Quan­do que­sti sono bagna­ti, sono più debo­li, per que­sto si con­si­glia di non pet­ti­nar­li per evi­ta­re di spez­zar­li. Inol­tre, non uti­liz­za­re il phon ad alte tem­pe­ra­tu­re per­ché potreb­be sec­ca­re ecces­si­va­men­te il fusto ren­den­do­lo fra­gi­le e sog­get­to allo spez­za­men­to.
  6. Moni­to­ra­re la cadu­ta dei capel­li –> i capel­li subi­sco­no un ricam­bio fisio­lo­gi­co duran­te i cam­bi di sta­gio­ne, si trat­ta di una per­di­ta nor­ma­le e tem­po­ra­nea che di soli­to si arre­sta in poco tem­po. Se la cadu­ta doves­se esse­re mag­gio­re rispet­to al nor­ma­le e pro­lun­ga­ta nel tem­po si con­si­glia di rivol­ger­si ad uno spe­cia­li­sta per un con­trol­lo.

Infi­ne, seguen­do que­sti pic­co­li accor­gi­men­ti sarà pos­si­bi­le man­te­ne­re la chio­ma in salu­te ma se si doves­se nota­re qual­che pro­ble­ma di cadu­ta dei capel­li ano­ma­la la pri­ma cosa da fare è chie­de­re un con­sul­to ad un cen­tro tri­co­lo­gi­co di fidu­cia per lo stu­dio del­lo sta­to di salu­te del cuo­io capel­lu­to.