L’alimentazione gio­ca da sem­pre un ruo­lo fon­da­men­ta­le nel man­te­ni­men­to in buo­na salu­te del nostro orga­ni­smo e dei nostri capel­li.

Una die­ta varia e ric­ca di frut­ta e ver­du­ra non aiu­ta solo a man­te­ne­re in salu­te il nostro cor­po ma garan­ti­sce, altre­sì, la bel­lez­za del­la nostra chio­ma.

Qua­li sono le vita­mi­ne che aiu­ta­no ad ave­re capel­li sani e lumi­no­si? Sco­pria­mo­lo insie­me!

Vita­mi­na A

La vita­mi­na A è fon­da­men­ta­le per la nostra chio­ma poi­ché lo nutre in pro­fon­di­tà pre­ve­nen­do­ne l’invecchiamento. La caren­za di que­sta vita­mi­na si mani­fe­sta, gene­ral­men­te, con una disi­dra­ta­zio­ne sia dei capel­li sia del cuo­io capel­lu­to che por­ta, gene­ral­men­te, alla for­ma­zio­ne del­la for­fo­ra. Tra gli ali­men­ti che la con­ten­go­no segna­lia­mo caro­te, cavo­li, broc­co­li e la zuc­ca.

Vita­mi­ne del grupp B

La vita­mi­na B, pre­sen­te soprat­tut­to in fagio­li, uova, cerea­li e alghe aiu­ta a pre­ve­ni­re la per­di­ta di capel­li e l’insorgere di cal­vi­zie. Tra le vita­mi­ne del grup­po un ruo­lo fon­da­men­ta­le è rico­per­to da:

Vita­mi­na B1: nota per il suo pote­re ener­giz­zan­te;

Vita­mi­na B2 e B5: cono­sciu­te per la loro capa­ci­tà di dona­re lucen­tez­za alla chio­ma;

Vita­mi­na B3: indi­spen­sa­bi­le per il suo pote­re ristrut­tu­ran­te;

Vita­mi­na B12: per­met­te una cre­sci­ta sana del capel­lo ossi­ge­nan­do il bul­bo pili­fe­ro.

Vita­mi­na C

Pre­sen­te in gran­di quan­ti­tà nel­la frut­ta e nel­la ver­du­ra, favo­ri­sce la cir­co­la­zio­ne san­gui­gna andan­do ad acce­le­ra­re il pro­ces­so di cre­sci­ta del capel­lo.

Vita­mi­na E

Si trat­ta di un poten­te anti­os­si­dan­te in gra­do di miglio­ra­re la cir­co­la­zio­ne san­gui­gna ma soprat­tut­to di impe­di­re la per­di­ta di colo­re e lucen­tez­za dei capel­li. Tra gli ali­men­ti più ric­chi di vita­mi­na E ricor­dia­mo gli ara­chi­di, le noc­cio­le e le man­dor­le e la ger­me di gra­no.

L’assunzione di que­ste vita­mi­ne sem­bra garan­ti­re la salu­te e la bel­lez­za del­la nostra chio­ma andan­do ad agi­re in manie­ra posi­ti­va anche nel resto del nostro orga­ni­smo.