L’alimentazione è un fat­to­re impor­tan­te per la salu­te del cor­po e dei capel­li, infat­ti, segui­re una die­ta sana e bilan­cia­ta con­tri­bui­sce a man­te­ne­re la chio­ma bel­la e fol­ta, ma non sem­pre è suf­fi­cien­te ed è neces­sa­rio assu­me­re inte­gra­to­ri per capel­li. La caren­za di sostan­ze uti­li al cor­ret­to svi­lup­po del capel­lo potreb­be con­cor­re­re, insie­me con altre cau­se, alla cadu­ta dei capel­li.

A cosa ser­vo­no gli inte­gra­to­ri per capel­li?

Gli inte­gra­to­ri per capel­li han­no la fun­zio­ne di appor­ta­re gli ele­men­ti neces­sa­ri per la cre­sci­ta del capel­lo, sop­pe­ren­do alle even­tua­li caren­ze di tipo ali­men­ta­re. La man­can­za di que­sti prin­ci­pi uni­ta a sbal­zi improv­vi­si di peso dovu­ti a die­te dima­gran­ti dra­sti­che, inde­bo­li­sce ulte­rior­men­te la chio­ma, ren­den­do­la fra­gi­le, sen­si­bi­le ed espo­sta al pro­ble­ma del­la cadu­ta.

Esi­sto­no in com­mer­cio mol­ti tipi d’integratori per capel­li che si dif­fe­ren­zia­no per il tipo di sostan­ze nutri­ti­ve con­te­nu­te.

Gli inte­gra­to­ri soli­ta­men­te sono com­po­sti di:

  • ammi­noa­ci­di sol­fo­ra­ti (metio­ni­na, cistei­na, tau­ri­na, argi­ni­na): pre­sen­ti nel­la car­ne e nel pesce, sono uti­li alla ristrut­tu­ra­zio­ne del­la che­ra­ti­na, ele­men­to fon­dan­te del capel­lo;
  • mine­ra­li (fer­ro, zin­co, magne­sio, rame): indi­ca­ti a raf­for­za­re la fibra del capel­lo;
  • vita­mi­ne ed estrat­ti vege­ta­li: le vita­mi­ne pre­di­let­te sono quel­le C e E, con­te­nu­te nel­la frut­ta come aran­ce, frut­ti di bosco e kiwi, e nel­la ver­du­ra come the ver­de, broc­co­li e in gene­re in buo­na par­te del­la ver­du­ra fre­sca.

Quan­do assu­me­re inte­gra­to­ri?

L’assunzione d’integratori per capel­li è adat­ta nei seguen­ti casi:

  • come coa­diu­van­te a una tera­pia spe­ci­fi­ca con­tro la cadu­ta dei capel­li;
  • per risol­ve­re pro­ble­mi di per­di­ta dovu­ta a stress, debi­li­ta­zio­ne fisi­ca e tera­pia far­ma­co­lo­gi­ca aggres­si­va;
  • nei cam­bi di sta­gio­ne;
  • nei casi di sebor­rea (ecces­so di gras­so);
  • in segui­to a trat­ta­men­ti radio e che­mio­te­ra­pi­ci.

L’assunzione d’integratori per capel­li deve avve­ni­re dopo aver con­sul­ta­to il medi­co o per­so­ne qua­li­fi­ca­te in mate­ria, poi­ché solo attra­ver­so l’analisi dei com­po­nen­ti ali­men­ta­ri man­can­ti si può indi­ca­re un cer­to tipo d’integratore piut­to­sto che un altro.