Cadu­ta­dei­Ca­pel­li si è occu­pa­to più vol­te del lega­me tra ali­men­ta­zio­ne e cura dei capel­li, è infat­ti dimo­stra­to che una die­ta equi­li­bra­ta deb­ba esse­re rite­nu­ta fon­da­men­ta­le anche per la salu­te dei pro­pri capel­li. Oggi, riba­dia­mo che i cibi che con­ten­go­no vita­mi­na B e Ome­ga 3, non solo pre­ven­go­no le prin­ci­pa­li malat­tie del bul­bo, ma aiu­ta­no a man­te­ne­re la pro­pria capi­glia­tu­ra lucen­te e sana.

Ci sono mol­ti cibi che pos­so­no appor­ta­re la giu­sta quan­ti­tà di vita­mi­ne e Ome­ga 3. Tra que­sti tro­via­mo il sal­mo­ne e le sar­di­ne entram­bi ric­chis­si­mi di Ome­ga 3 che ren­de i capel­li lucen­ti e for­ti.

Anche la Cru­sca, mol­to ric­ca di vita­mi­na B, è con­si­glia­ta in quan­to favo­ri­sce la cre­sci­ta e limi­ta la cadu­ta dei capel­li. Altri ali­men­ti ric­chi di vita­mi­na B sono le caro­te, i fagio­li, i pisel­li, le noci e le uova.

Se si pre­fe­ri­sco­no i frut­ti eso­ti­ci si con­si­glia l’avocado che pro­teg­ge i fol­li­co­li capil­la­ri con­tra­stan­do il dii­dro­te­sto­ste­ro­ne, respon­sa­bi­le del­la cadu­ta con­sen­ten­do dun­que il raf­for­za­men­to dei capel­li alla radi­ce.

Con­si­glio dell’esperto: per l’ultimo risciac­quo dopo lo sham­poo sce­glie­te il té ver­de, aiu­ta a con­tra­sta­re la for­fo­ra.

Que­sti sono pic­co­li con­si­gli ma che pos­so­no dare gran­di risul­ta­ti, ma sap­pia­te che non basta. Per mol­te pato­lo­gie o pro­ble­mi come le der­ma­ti­ti ser­vo­no pro­dot­ti spe­ci­fi­ci.

Voi che vita­mi­ne assu­me­te duran­te la gior­na­ta?