L’alimentazione gioca da sempre un ruolo fondamentale nel mantenimento in buona salute del nostro corpo.
Sembra esserci, in particolare, una stretta connessione tra ciò che mangiamo e il benessere della nostra chioma.
Troppo spesso si pensa che capelli spenti, crespi e rovinati dipendano esclusivamente da una beauty routine sbagliata e da un periodo di eccessivo stress. Cambiare shampoo, balsamo e ridurre, per quanto possibile, lo stress non è sufficiente se a ciò non corrisponde un cambiamento radicale nel nostro modo di alimentarci.
In cosa deve consistere questo cambiamento? Quali sono i cibi che fanno bene ai nostri capelli?
Carne rossa: La carne rossa è un alimento che non dovrebbe mai mancare in una dieta equilibrata data l’elevata presenza di ferro. In particolare sembra essere estremamente preziosa nella prevenzione della calvizie.
Uova: Le uova, ricche di biotina, sono importantissime per mantenere in salute il capello e prevenire alcune patologie come la dermatite.
Spinaci: Gli spianaci, ricchi di vitamina A e C in grado di stimolare la vitamina C, costituiscono una sorta di balsamo naturale per i capelli e aiutano a mantenerli morbidi e setosi.
Salmone: Il salmone, e più in generale il pesce ricco di omega3, aiuta a mantenere in salute il nostro organismo e la nostra cute.
Ostriche: Le ostriche sono fondamentali per regolare la produzione di androgeni e limitare la perdita dei capelli.
Banane: Le banane, ricche di silicio, sono preziosissime per irrobustire il capello e renderlo più forte.
